De seneste år er det blevet særdeles populært at dyrke den sunde livsstil. Træningscentrene har flere medlemmer end nogensinde før og helsekosten oplever et sandt boom i disse dage. Men ikke alle har lige nemt ved at bibeholde den sunde livsstil, og det kan være særdeles svært at bryde sine dårlige vaner.
Her får du en guide til hvordan du kan få en sund livsstil med en sund krop og et afbalanceret sind.
Få hjælp til at bryde de dårlige vaner
Med en sund livsstil refereres der ganske enkelt til et liv, hvor både kroppen og sindet holde si balance.
En sund livsstil består således af gode madvaner, hvor kosten er varieret og hvor især grøntsagerne og fibrene vejer tungt i indkøbskurven. Derudover kræver den gode livsstil også at kroppen holdes i gang med motion og bevægelse.
Men at hoppe ud af sofaen og erstatte chipsene med gulerødder kan være en enorm udfordring. Selvom man gerne vil det bedste for ens krop og mentale tilstand, så er det ofte nemmest at vælge rutiner som man er vant til.
Fit By Choice – personlig træning kan hjælpe en på vej, så man faktisk gør de sunde tiltag til egentlige vaner. Det kan være svært at holde sig til en træningsplan man selv har lagt, men med en personlig træner får man det skub som der skal til. De dårlige vaner bliver således lettere at slippe af med, og de gode vaner bliver nemmere at implementere i hverdagen.
En sund livsstil kræver også en mental symbiose
For at bibeholde en sund livsstil kræver det selvfølgelig at man har en sund krop. Personlig træning Amager eller andre dele af landet kan være en god måde at komme i gang på, og dermed komme tættere på ens mål omkring en sund livsstil.
Men er træningen og kosten på plads, så skal man også overveje om man mentalt er sund. Her refereres der ikke til om man er psykisk syg eller lignende, men derimod om ens hverdag er tynget af stress.
Et stresset sind har nemmere ved at vælge de nemme løsninger i hverdagen, hvilket blandt andet kan føre til et uhensigtsmæssigt indtag af usunde fødevarer. Et afbalanceret sind har derimod mere overskud til at bryde dårlige og holde fast i de gode.
Det handler om at finde ting i livet som kan have en afstressende effekt på hjernen. For nogle mennesker kan en fisketur være ren meditation og terapi. På en fisketur er man i bedre kontakt med naturen og man er overladt til sig selv og havet. Det er en særdeles god måde at koble af på og lade sine batterier.
Fiskeri er ikke den eneste måde hvorpå man kan indføre ro i hverdagen, og hvad man vælger afhænger selvfølgelig af ens personlige præferencer. Men ønsker man en sund livsstil, så bliver det svært at opnå dette, hvis ikke man også bruger tid og energi på at opnå en sundt sind. En sund krop kan hurtigt udvikle sig til en usund krop, hvis den udsættes for stress, depression eller angst.
